冷たい飲み物の摂りすぎは体にも髪にも良くない!?

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こんにちは

暑いですね、札幌

北海道はまだ涼しい方なんでしょうが

暑さに慣れていないので十分厳しい暑さです

こう暑いと必然的に冷たい食べ物や冷たい飲み物を摂る機会が増えますが

あまり摂りすぎて体を冷やしてしまうと髪にもあまり良くない影響が、、、

冷たい物を摂りすぎると

冷たい物を摂りすぎると体が冷えて代謝の低下や

胃腸が冷えて弱ってくると消化や栄養の吸収力の低下、食欲の低下にもつながります

夏バテの原因のひとつですね

胃腸が弱ってくると頑張って回復させようと血液を集中させて栄養をたくさん送ろうとするわけです

そうなると本来髪や他のところにも運ぶはずだった栄養がいかなくなってしまうので

毛根の栄養不足→生えてくる髪の毛にも悪影響が出る

こういう流れですね

慢性的な血行不良による冷え性にもつながりやすいのでけっこう注意が必要です

ちなみに秋に抜け毛が増えやすいのも夏の食生活の乱れや体の冷やしすぎが原因のひとつです

だからと言って、、、

こんな暑い夏を冷たい物なしですごすのはハードな修行に近いのでほぼ無理です

超ストイックな方はできると思いますが僕は絶対に無理です

なので対策としては

①たくさん摂りすぎないように注意する

(個人差があるので明確にどのくらいとは言えませんが意識するのが大事)

②なるべく冷えすぎていない物にする

(キンキンに冷えてる物は控えめに)

③体を温める効果のある物も摂る

(カレーに代表されるスパイス類とか生姜とか)

このあたりを少し意識していくだけでかなり違うと思いますし

毎年夏バテしてしまうなんて方は解決されるかもしれませんので

ご参考までに

 

ちなみに僕は冷たい飲み物けっこう飲みますが

夏はしょっちゅうスープカレー食べてます

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Posted by ryonagayama